สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search ลดกินแป้ง ลดสิว

ลดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตหรือแป้ง ในแต่ละมื้อจะทำให้ไม่อ้วน
ไม่แก่เร็วและยังจะช่วยลดสิวได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น ข้าว ข้าวเหนียว
เส้นก๋วยเตี๊ยว ขนมปัง หรืออาหารที่มีส่วนผสมของแป้งไม่ควรกินมาก
จนเกินไป เพราะทำให้เกิดสิวได้นะ

ใน WebMD News ซึ่งเป็นเว็บไซต์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและสิว มี
ข้อมูลรายงานว่าการรับประทานอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำจะ
ช่วยในเรื่องปัญหาสิวได้ โดยจะช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในร่าง
กาย ซึ่งสามารถทำให้ผิวของเรามีสุขภาพดีขึ้น


แผนกโรคผิวหนังของศูนย์การแพทย์ในนิวยอร์กกล่าวถึงความเกี่ยวข้อง
ของ ระดับอินซูลินกับการเกิดสิวว่าถ้ามีระดับน้ำตาล หรือ อินซูลินใน
เลือดสูง ซึ่งเกิดจากการกินแป้งมากเกินไปนั้น จะส่งผลทำให้เซลล์ผิว
หนังแบ่งตัวเร็วและหนาขึ้น ทำให้เกิดก้อนไขมันไปอุดตันตามรูขุมขน
และเกิดเป็นสิวได้ และอินซูลิน นั้นยังเป็นตัวกระตุ้นการผลิตแอนโร
เจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายที่กระตุ้นการทำงานของต่อมไขมัน
อีกด้วย ดังนั้นหากลดการกินแป้งลง สิวก็จะลดตามไปด้วย


ไม่อยากให้สิวขึ้นเต็มหน้า ก็ควรจะลดกินแป้งและน้ำตาลลง แต่ก็อย่า
ให้มากหรือน้อยจนเกินไป เพราะอย่าลืมว่าคนที่มิสิวนั้น ยังอยู่ในวัย
เรียนหรือเริ่มต้นวัยทำงาน ซึ่งยังต้องการสารอาหารจากแป้ง และน้ำ
ตาล เพื่อเป็นพลังงาน  สำหรับการเรียนหนังสือ และการทำงานในแต่
ละวัน จึงควรกินแต่พอเพียงกับความต้องการของร่างกาย มิเช่นนั้นไม่
ใช่ปัญหาเรื่องสิวเท่านั้นแต่จะมีปัญหาความอ้วนตามมาเพราะกินมาก และกินน้อยไปขาดอาหารอีก

5 ต้นเหตุเกิดสิวไม่รู้ตัวรักษาสิวด้วยสมุนไพร

ข้อมูลอ้างอิงจาก WebMD
15613

บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ