สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
 ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search
|
5 ต้นเหตุเกิดสิวไม่รู้ตัว จากอาหารการกินที่หนุ่มๆทั้งหลายกินอย่าง
ไม่ระมัดระวัง อาจทำให้เกิดสิวได้ โดยไม่รู้ตัว
ถึงแม้อาหารบางประเภท
จะมีประโยชน์ต่อร่างกายก็ตาม แต่ถ้ากินมากจนเกินไปอาจเกิดสิวได้
 |
5 ต้นเหตุเกิดสิวไม่รู้ตัว
1.กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง จากผลการวิจัยโดยการทดลอง
จากหนุ่มๆ 2กลุ่ม โดยให้ทั้งสองกลุ่มใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด
ผิวหน้าชนิดเดียวกัน กลุ่มแรกเน้นกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเป็น
หลัก ส่วนกลุ่มที่ 2เน้นกินอาหารโปรตีนสูง ผักต่างๆ และธัญพืช โดย
ใช้เวลาทดลองติดต่อกันนาน 12 สัปดาห์ผลปรากฎว่าทั้งสองกลุ่มเป็น
สิวน้อยลงทั้งคู่ แต่กลุ่มที่กินโปรตีนสูง ผัก และ ธัญพืช นั้นเป็นสิวน้อย
กว่ากลุ่มที่กินคาร์โบไฮเดรตถึง 2 เท่า หนุ่มๆจึงควรกินคาร์โบไฮเดรต
ในแต่ละวันให้พอเพียงกับร่างกาย แต่เน้น โปรตีน ผัก ธัญพืช
เพื่อลด
การเกิดสิว
2.ดื่มนมมากกว่าวันละ 2 แก้วต่อวัน ผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ลงในวาร
สารของสถาบันแพทย์โรคผิวหนังของสหรัฐอเมริการะบุว่า วัยรุ่นที่
ดื่มนมมากกว่าวันละ 2 แก้วต่อวัน จะมีโอกาสเป็นสิวมากกว่าคน
ที่ดื่มนมน้อย หรือไม่ดื่มเลย
นอกจากนี้ในนมวัวยังมีสารไปกระตุ้นฮอร์โมนการเจริญเติบโต และ
ฮอร์โมนเพศ ทำให้หนุ่มๆ บางคนเกิดสิวเห่อจากการดื่มนมมากเกิน
ไปได้เช่นกัน
3.ได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่เพียงพอกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่ง
พบได้ในปลาบางชนิด อย่างเช่น ปลาซาร์ดีน ปลาทู และในผักใบเขียว น้ำมันปลา มีสรรพคุณช่วยลดอาการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุของสิวและ
ยังไปช่วยยับยั้งกระบวนการผลิตน้ำมันจากต่อมไขมัน ซึ่งเป็นสาเหตุ
หลักของปัญหารูขุมขนอุดตันจนทำให้เกิดสิว
4.เครียดมากสิวก็มา ในข้อทุกคนอาจจจะรู้กันอยู่แล้วยิ่งเครียดยิ่งมี
สิว เมื่อหนุ่มๆ เกิดความเครียด ระดับฮอร์โมนต่างๆ ก็จะไม่ปกติ โดย
เฉพาะฮอร์โมนเพศอย่าง"แอนโดรเจน" ที่อาจเพิ่มสูงขึ้นได้จากความ
เครียด ซึ่งการที่ปริมาณแอนโดรเจนเพิ่มสูงขึ้นนี้เองที่เป็นต้นเหตุสำคัญ
ของการเกิดสิว ช่วงไหนต้องอ่านหนังสือสอบเครียดๆ กัน หนุ่มๆก็ควร
จะหาเวลาว่างพักผ่อนสมอง ดูหนังฟังเพลงบ้างไรบ้าง เพื่อลดอาการ
ตึงเครียด ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของปัญหาสิว
5.ตากแดดนานๆ สิวขึ้นได้นะ การที่หนุ่มๆปล่อยให้ผิวหนังสัมผัสกับ
แสงแดดโดยตรงบ่อยๆ ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดสิวและยังก่อ
ให้เกิดริ้วรอยอีกด้วยเพราะการที่ผิวโดนแดดนานๆ อาจจะเกิดอาการ
อักเสบขึ้นได้
โดยปกติแล้วร่างกายจะพยายามสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาทดแทนเซลล์
ผิวที่ถูกแสงแดดทำลายไป แต่หากเซลล์ผิวถูกทำลายมากเกินกว่าที่ร่าง
กายจะสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาได้ทัน ต่อมไขมันก็จะเกิดการอุดตันจน
ทำให้เกิดสิวได้ ก่อนออกแดดก็อย่าลืมทาครีมกันแดดป้องกันผิวทุก
ครั้ง
สุขภาพผู้ชาย
ข้อมูลจากmen.kapook
Post 10 Sep.2015
รักษาสิวด้วยสมุนไพร ลดกินแป้ง ลดสิว
หน้าต่างสุขภาพ 
