บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ เพื่อสุขภาพดีดี ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search เปรียบเทียบเมล็ดเชียกับอาหารชนิดอื่น

เมล็ดเชีย หรือ เมล็ดเจีย จัดเป็น Super Food เซีย สรรพคุณ
ทางอาหารมากมายอย่างไม่น่าเชื่อ เช่น โปรตีน,ไฟเบอร์ ,แคลเซียม,
Omega-3 ฯลฯ มีคุณค่ามากมายขนาดนี้ จึงมีบทความที่เขียนเปรียบ
เทียบเมล็ดเชียกับอาหารชนิดอื่น ว่ามีคุณค่าทางอาหารมากเพียงใด

เปรียบเทียบเมล็ดเชียกับอาหารชนิดอื่น

เมล็ดเชีย มี ธาตุเหล็ก มากกว่าผักโขมถึง 2 เท่า

เมล็ดเชียมี แคลเซียม มากกว่านมถึง 5 เท่า

เมล็ดเชียมี ซีลีเนียม มากกว่าเมล็ดแฟลกซ์ถึง 3 เท่า

เมล็ดเชียมี โอเมก้าสาม มากกว่าปลาแซลมอนถึง 7 เท่า

เมล็ดเชียมี Magnesium มากกว่าบร็อคโคลี่ถึง 14 เท่า


เมล็ดเชีย มี Protein มากกว่าเมล็ดถั่วถึง 5 เท่า

เมล็ดเชีย มี ฟอสฟอรัส มากกว่านมครบส่วน ถึง 8 เท่า

เมล็ดเชีย มีสาร Antioxidants มากกว่าผลบลูเบอร์รี่ถึง 3 เท่า

เมล็ดเชีย มี โฟเลต มากกว่าหน่อไม้ฝรั่ง

เมล็ดเชีย มี สารลิกแนนมากกว่าเมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดเชีย มี โพแทสเซียม เท่ากับกล้วย

เมล็ดเชีย มี ไฟเบอร์ เท่ากับรำ



เมล็ดเชีย มีคุณค่าทางอาหารมากมายขนาดนี้ และมีส่วนช่วยในการ
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยคนควบคุมน้ำหนักให้กินได้น้อยลง
ด้วยการผสม เมล็ดเชียลงในอาหาร หรือน้ำดื่ม ทำให้อิ่มเร็วและไม่
หิวบ่อย

คุณค่าทางอาหารของเมล็ดเชีย(Chia Seeds)

Post 11 June 2015
บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ