สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search 9 สิ่งอาหารเพิ่มพลังผู้ชาย

ฮอร์โมนเพศชาย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและสุขภาพร่างกายให้แข็ง
แรงเพื่อต่อสู้กับความเมื่อยล้าและความเครียดรวมไปถึงอารมณ์ทางเพศ ซึ่งการจะบำรุงและเสริมสร้างฮอร์โมนเพศชายนั้น ก็ได้จากธรรมชาติ
ที่หากินได้ไม่ยาก ต้องลองดูว่าเป็นอาหารที่เพิ่มพลังชายได้จริงหรือไม่ มาเริ่มกันเลย

9 สิ่งอาหารเพิ่มพลังผู้ชาย
1.องุ่นแดงมีสารอาหารหลายชนิด ได้แก่ วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2 เกลือแร่ ฯลฯก ารกินองุ่นแดงเป็นประจำ สามารถช่วยให้
ตัวอสุจิแข็งแรง มีการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นได้ สารที่ชื่อว่า resveratrol มีมากในเปลือกขององุ่น นอกจากนั้นแล้วยังมีคุณสมบัติเป็นสารต้าน
อนุมูลอิสระช่วยให้มีผิวพรรณ เปล่งปลั่ง, ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการ
ลดน้ำหนัก, ลดภาวะความจำเสื่อม ฯลฯ

2.น้ำผึ้งเต็มเปี่ยมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย และ
ยังได้ชื่อว่า เป็นยาอายุวัฒนะ ที่สำคัญในน้ำผึ้งมีธาตุชื่อว่าโบรอน มี
สรรพคุณเชื่อมโยงให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (ฮอร์โมนเพศชาย) สูงขึ้น ในน้ำผึ้งยังมี Nitric Oxide ค่อนข้างมาก ซึ่ง Nitric Oxide จะช่วยส่งผลให้หลอดเลือดเกิดการคลายตัว
       
3.ไข่ เป็นของดีในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายเลย ไม่ต้องกังวลเรื่องโรค
หัวใจเพราะว่ามีการศึกษาในสหรัฐแล้วพบว่า ผู้ชายที่กินไข่วันละ 3 ฟอง ก็ไม่ได้มีผลต่อระดับคลอเรสเตอรอลเลย



4.กะหล่ำปลี อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุมาก เช่น เบต้าแคโรทีน,
วิตามินซี, วิตามินบี, วิตามินอี, วิตามินเอ, ธาตุเหล็ก, แมกนีเซียม ฯลฯ มีคุณประโยชน์มากมาย และที่สำคัญในกะหล่ำปลีมีสารชนิดหนึ่ง
ที่ชื่อว่าindole-3-carbinolสารตัวนี้จะช่วยให้ร่างกายกำจัดเอสโตร
เจน หรือฮอร์โมนเพศหญิงได้รวดเร็วขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นยังสามารถทำให้
ฮอร์โมนเพศชายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

5.กล้วย เป็นแหล่งรวมสารอาหารต่างๆ มากมาย และนอกจากนั้นใน
กล้วยยังมีสารที่จะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเพศ

6. ปลาทูน่าอุดมไปด้วยโปรตีนที่สูงมาก อีกทั้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุ
ที่จำเป็นต่อร่างกาย จึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ยิ่งกับ
คุณผู้ชายด้วยแล้วควรกินเป็นประจำสม่ำเสมอ โดยเฉพาะวิตามินดีที่ทำ
หน้าที่ส่งเสริมให้ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มสูงถึง 90 เปอร์เซ็นต์ เลยทีเดียว
       
7.ทับทิม ราชินีของผลไม้ทั้งปวง ทับทิมนั้นเปี่ยมไปด้วยสารต้าน
อนุมูลอิสระหลากหลายชนิด สามารถช่วยเรื่องผิวพรรณ ช่วยเรื่องโรค
หัวใจ ความดันโลหิตสูง ที่สำคัญสามารถช่วยกระตุ้นให้เลือดหมุนเวียน
ได้ดี ส่งผลให้คุณผู้ชายแข็งแรงปึ่งปั๋งยิ่งขึ้น ใครกลัวน้องชายจะเสื่อม
ก่อนวัยอันควร ทับทิมก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่ดีไม่น้อย

8. อะโวคาโดอุดมไปด้วยคุณค่าทางด้านโภชนาการที่สูงและเป็น
ประโยชน์ต่อร่างกายมากทีเดียว ในอะโวคาโดประกอบไปด้วยสาร
อาหารหลากหลายชนิด อาทิ ไฟเบอร์,วิตามินบี 6,วิตามินซี,วิตามินอี,
ไฟเบอร์, โฟเลต, สารต้านอนุมูลอิสระ ฯลฯ ทั้งนี้ยังอุดมไปด้วยไขมัน
ดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งมีส่วนช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลและ
ไขมันที่คั่งค้างอยู่ตามส่วนต่างๆ
       
9.กระเทียม เป็นที่รู้กันดีว่ากระเทียมมีประโยชน์ทางโภชนาการมาก
มาย มากไปกว่านั้น ในกระเทียมจะมีสารตัวหนึ่งชื่อว่า allicinซึ่งมีส่วน
ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และแข็งแรง

ข้อมุลจาก men.Health.com
270514

สุขภาพผู้ชาย