บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ เพื่อสุขภาพดีดี ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search กล้วยน้ำหว้าโรยงา อาหารสุขภาพ

กล้วยน้ำหว้าโรยงา อาหารสุขภาพ ที่ทำกินเองได้ง่ายๆอร่อยและ
ได้คุณค่าทางอาหาร จาก กล้วยน้ำหว้าที่หาซื้อได้ง่ายในท้องตลาด
ราคาไม่แพง แต่ได้คุค่าทางอาหารมายมาย โรยงาคั่วเข้าไปหอมอร่อย

วิธีทำ กล้วยน้ำหว้าโรยงา
นำงาขาวหรืองาดำมาคั่วใส่เกลือให้มีรสเค็มเล็กน้อย (อย่าเค็มมาก
จะทำให้ไตทำงานหนักจนเกินไป)ใช้ไฟอ่อนคั่วไปจนงาออกสีเหลือง
งาดำคั่วสักปiะมาณ 15-20 นาที แล้วตักขึ้น พักไว้นำกล้วยน้ำหว้ามาหัดเป็นแว่นๆใส่จานให้สวยงาม โรยงาขาวหรืองาดำที่คั่วไว้ ลงบน
กล้วยน้ำหว้า กินกับชา กาแฟหรือนม เป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพ อีก
หนึ่งเมนูง่าย อร่อยและได้คุณค่าทางอาหาร

คุณค่าทางอาหารจากกล้วยน้ำหว้า คือ กล้วยน้ำหว้าช่วยสร้าง
เม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง ช่วยบำรุงกระดูก ฟัน และเหงือก
ให้แข็งแรง    และยังช่วยทำให้ผิวพรรณดีอีกด้วย  กล้วยน้ำว้ายังมี
ประโยชน์อีกมาก อ่านเพิ่ม


คุณค่าทางอาหารของกล้วยน้ำหว้าโรยงาคั่วเค็ม

คุณค่าทางอาหารของงา ไม่แพ้กล้วยน้ำหว้า เช่นช่วยขยายหลอด
เลือดช่วยลดความดันเลือด,ป้องกันเกล็ดเลือด ที่จะเกาะตัวกันเป็นลิ่ม งาช่วยยับยั้งโคเลสเตอรอล บำรุงกระดูก และในงาก็มีโปรตีนถึง20%
อีกด้วย สรรพคุณของงามีมากมาย อ่านเพิ่ม

ี

เรียบเรียงโดย เรมาวดี
Post 100217
FoodHealth
กล้วยหอมโรยงาดำ
กล้วยปิ้ง มากคุณค่า